Все, что необходимо знать об орехах. Оказывается, они могут и навредить


Орехи – вкусное и полезное лакомство. Однако всё хорошо в меру. Если закидывать орехи, как не в себя, можно нарваться на кучу неприятных побочек, и это не только ожирение.

Арахис. Вообще-то это бобовое. Но раз уж мы привыкли считать его орехом, то нужно отметить, что он богат фолиевой кислотой, такой полезной для женского организма, особенно в период беременности.

2. Пекан. Нереально вкусный малый, который непременно отложится на боках.

Чаще всего, всё самое вкусное нещадно оседает лишними килограммами на наших боках и пятых точках. Именно поэтому лучше отказаться от вкусного пекана, если вы следите за фигурой.

3. Бразильский орех – лучший друг мужчин.

Для профилактике мужских болезней достаточно всего одного бразильского ореха в день. А вот если потреблять его сверх меры, можно доиграться до сахарного диабета.

4. Миндаль – отличный помощник иммунитету

Миндаль богат кальцием и антиоксидантами. Он помогает справляться со многими заболеваниями и препятствует развитию раковых клеток.

5. Соленые орешки задерживают воду

Любые орехи с добавлением чего-либо типа соли, сахара, шоколада или карамели автоматически превращаются во вредный десерт.

6. Грецкий орех – поддержка сердца.

Омега-з жирных кислот, содержащихся в небольшой порции этих орехов, достаточно, чтобы поддерживать нормальное функционирование сердечно-сосудистой системы .

7. Фисташки и кешью – самые диетические орехи.

Эти два вида орехов самые низкокалорийные и отлично утоляют голод.

А вот и приятный бонус. Отличный рецепт вкусного орехового батончика.


Понравилось? Поделись с друзьями!

log in

reset password

Back to
log in